到现在为止我还没吃晚饭呢，时间睡觉这几天主要是不早搞点凉拌的东西，吃一下，早点比如说凉拌黄瓜之类的时间睡觉，当然了也榨一杯果汁喝一下，不早其实也不能算果汁了，早点前几天我炸的时间睡觉是一杯苦瓜汁，就是不早把苦瓜放在榨汁机里面再加一杯凉开水，把它打成糊状，早点然后用过滤网把它过滤一下，时间睡觉把这个水喝掉，不早因为我这个血糖确实还是早点蛮高的，我刚才量了一下大概11点吧，时间睡觉这个血糖还是不早比较高的，那么今天也是早点这样，买了一些调料，比如说凉拌汁花椒酱，重庆小面的一个调料，然后做一个凉拌黄瓜吃一下吧，这样对控制血糖应该会有一定的帮助吧。其实血糖高，血脂高这些东西都是一些慢性病，基本上就是一句话，管住嘴迈开腿，比如说一些油炸的东西不要吃了，啊，比如说面条最好也不要吃，当然了稀饭泡饭不吃最好，因为这些东西对升血糖还是蛮厉害的

像这个凉拌黄瓜应该没多大问题吧？当然了，吃米嘛，最好买那个杂交米吃，就是那个猫牙米还是比较好的。